И слог не спасёт, и контекст ничего не даст, и что бы ты ни писал, ты всегда фантаст. (c) Дана Синдерос
Правы были те, кто говорил, что последний учебный год нечета предыдущим. От нас постоянно требуют сдачи контрольных, различных видов анализов книжного рынка, редзаключений и рецензий, а также курсовых работ и написание диплома. И сессия. Плюс работа и тренировки, которые тоже никто не отменял.
Сестра видит, насколько мне тяжело это дается. Иногда из-за усталости, я начинаю истерить (за что мне очень стыдно), иногда начинаю рыдать. Замечаю, что тянет на алкоголь. Недавно купила сигареты, хотя раньше к табаку была равнодушна. Из этой пачки одна уже выкурена. Начались проблемы со сном. Сил очень мало.
Вчера, например, на ровном месте в середине дня (правда, после тяжелой тренировки), начала плакать, причем совершенно без повода. Когда Шерра спрашивала меня, что произошло, я ведь так и не смогла сформулировать причину — просто чувствовала отчаяние и пустоту внутри.
Я смогла по-настоящему взять себя в руки только выйдя из дома. Я шла сквозь мокрый снег, не разбирая дороги, и меня душили слезы. Остановившись у торца одного дома, я подняла голову посмотреть название улицы, чтобы понять, куда меня занесло. «Счастливая улица, 12» — вот что я увидела. После этого меня отпустило. Скоро снег закончился, я долго смотрела на небо, на синий просвет сквозь облака и на капли воды на ветках. Крошечные капельки и огромное небо и я, вписанная в это пространство. Что-то внутри меня в этот момент встало на место.
Но сил у меня действительно мало. Боюсь, что скоро меня снова накроет. Скажите, как вы справляетесь со стрессом? Мне очень важно знать.
Сестра видит, насколько мне тяжело это дается. Иногда из-за усталости, я начинаю истерить (за что мне очень стыдно), иногда начинаю рыдать. Замечаю, что тянет на алкоголь. Недавно купила сигареты, хотя раньше к табаку была равнодушна. Из этой пачки одна уже выкурена. Начались проблемы со сном. Сил очень мало.
Вчера, например, на ровном месте в середине дня (правда, после тяжелой тренировки), начала плакать, причем совершенно без повода. Когда Шерра спрашивала меня, что произошло, я ведь так и не смогла сформулировать причину — просто чувствовала отчаяние и пустоту внутри.
Я смогла по-настоящему взять себя в руки только выйдя из дома. Я шла сквозь мокрый снег, не разбирая дороги, и меня душили слезы. Остановившись у торца одного дома, я подняла голову посмотреть название улицы, чтобы понять, куда меня занесло. «Счастливая улица, 12» — вот что я увидела. После этого меня отпустило. Скоро снег закончился, я долго смотрела на небо, на синий просвет сквозь облака и на капли воды на ветках. Крошечные капельки и огромное небо и я, вписанная в это пространство. Что-то внутри меня в этот момент встало на место.
Но сил у меня действительно мало. Боюсь, что скоро меня снова накроет. Скажите, как вы справляетесь со стрессом? Мне очень важно знать.
-
-
21.12.2014 в 14:37У меня это свечки, ванны с пеной, кофе в кафешках, много чего ещё. У тебя должно быть что-то другое, что приносит радость именно тебе.
Ещё можно, видя, что с нагрузкой не справляешься, уменьшить нагрузку, нэ? Ограничить количество и продолжительность тренировок, например.
Ещё глицин. Три раза в день под язык.
-
-
21.12.2014 в 14:53Что дает глицин? Зачем его нужно принимать?
-
-
21.12.2014 в 14:58-
-
22.12.2014 в 13:25Отменить и отложить максимум мелких дел, которые удастся отменить и отложить, и вообще поменьше требовать от себя. Всё, что можно перепоручить кому-то ещё - перепоручить. _Позволять_ себе плакать, и не корить за это, и побольше находить для себя ласковых слов, заботиться о себе, утешать и жалеть, как маленького ребёнка - понятно, волевые усилия всё равно делать придётся, и это не к тому, чтобы их отменить, но _сначала_ пожалеть, а временами вообще пощадить... Где-то позволить себе 4 вместо 5 или 3 вместо 4, где-то не причесаться, где-то поработать хуже, чем могла бы: главное, - дожить до конца трудного периода.
Я б постарался выйти с минимальными потерями - т. е. если уж снимать чем-то стресс и подсаживаться на зависимость - желательно, чтобы она не подкреплялась зависимостью физической. В этом смысле тесты на аетерне, комп-игры и просматривание пабликов со смешными картинками лучше курения. Булочки или конфеты для меня тоже лучше, потому что эта зависимость уже всё равно есть, а от курения ещё нет, и не хотелось бы её создавать (конечно, лучше выбрать наименее вредное сладкое, если уж прибегать к этому).
ЗЫ: если есть что-то, что именно очень сильно выводит из равновесия, нервирует, то хорошо бы дойти хотя бы пару раз до психотерапевта, но тут - если есть хоть немного ресурса (денег, времени) на это, и есть проверенный специалист.
-
-
23.12.2014 в 01:43-
-
23.12.2014 в 01:59-
-
28.12.2014 в 05:58Если говорить о борьбе со стрессом, то подробнее я расскажу при встрече. А вообще - как уже упоминали. Больше положительных впечатлений.
Я этой зимой слишком завален всякими странными делами, чтобы хандрить, а обычно - читаю книжки, пью чай с вареньем, планирую поездки на предстоящий год.
Зима - время Традиций.
Время, чтобы подводить итоги, осмысливать, менять приоритеты. Время, когда есть время не торопиться (впрочем, всегда должно быть время не торопиться).
Чтобы всегда хотелось домашнего уюта, тепла - которое в наши дни перемежаются с, на мой взгляд, довольно незначительным количеством иных явлений.
А плакать - это от того, что напрягает тебя что-то, большее, чем ты сознательно ощущаешь. Надо немного разобраться в себе и понять, стоит ли из-за этого напрягаться на самом деле.
Для этого нужно немного времени - но, как мы обсуждали давеча, для подобных вещей его достаточно.
И ты слишком редко ко мне заезжаешь.
-
-
28.12.2014 в 05:59Обработать? Кажется, я чего-то не понимаю.
-
-
28.12.2014 в 06:10-
-
28.12.2014 в 06:14-
-
28.12.2014 в 06:20Нет, что ты, речь идёт о гораздо более безобидных веществах из класса психотомиметиков.
-
-
28.12.2014 в 06:22-
-
28.12.2014 в 10:50